Hoe ga ik weer sporten - mentale truc

Laat sporten niet een klein onderdeel zijn in je leven. "Oh nee, ik moet toch echt weer eens naar de sportschool." Of: "Ik moet tijd vrij maken om hard te lopen." Nee! Zorg ervoor dat het onderdeel is van iets veel groters. Wanneer hardlopen een manier is om stoom af te blazen, en je dit ook zo erkent, houd je het veel langer vol. Wanneer naar de sportschool gaan voor jou betekent; op weg zijn naar een gezond en strak lichaam, in plaats van zwoegen en zweten, wordt het ineens veel leuker.

maak van sporten een gewoonte

Zorg ervoor dat je op standaard dagen sport, bijvoorbeeld maandag en donderdag. Houd deze momenten daar dan ook voor vrij. Betekent dit dat je dan niets anders meer kan? Zeker niet! Als je gaat hardlopen direct na je werk, kun je om zeven uur al weer klaar staan voor iets nieuws; gedoucht en al! En veel sportscholen zijn tot 11 uur 's avonds open. Je hoeft er dus pas vanaf half 10 rekening mee te houden!  

sport Regels

Nog niet overtuigd? Zorg voor eigen regels. Een voorbeeld: 

• Sla nooit een maandag over.
• Ga minimaal eens in de drie dagen sporten. 

Op deze manier ga je dus altijd drie keer in de week sporten! Al is het maar een half uurtje.

De enige slechte work-out die er bestaat is de work-out die niet plaatsvond!