7 Gezonde snacks voor de avond

Heerlijk, die grote roze koek vlak na het avondeten. Of wat dacht je van die zak chips om half tien, wanneer jij middenin die heerlijk film zit! Toch zijn dit soort dingen echte dikmakers, vooral omdat je ze 's avonds eet. 

Maar goed, een snack op zijn tijd is best wel lekker! Daarom hebben wij 7 gezonde snacks voor de avond verzameld, zodat je verstandig kunt snacken.

1. Granen

Granen kun jij makkelijk verteren en daarom kun je na acht uur 's avonds het beste nog granen eten. Eet dan wel havermout of volkoren.

Warme melk met een beetje havermout is ontzettend lekker (vooral in de avonduren).

2. Worteltjes

Wortels zijn supergezond, lekker en knapperig! Dus op zijn tijd kun jij dit als heerlijke avondsnack eten.

TIP: Neem wel de kleine 'baby' wortels, deze zijn perfect om te snacken!

3. Vetarme Griekse yoghurt

Griekse yoghurt is niet alleen lekker,  maar het kalmeert ook je maag! Neem wel een portie met slechts 100 tot 150 calorieën.

4. Appel met Pindakaas

Een appel is sowieso goed voor jou, door de vezels die erin zitten. In pindakaas zit proteïnen, waardoor je een voller gevoel krijgt. En pindakaas is ook gezond!

TIP: Neem een appel met één eetlepel pindakaas, voor de perfecte balans.

5. Bananen

Een banaan is gezond, bevat maar 100 calorieën en zit ook nog eens vol hongerstillende vezels. Ik zeg dus; een banaan als avondsnack. 

6. Vetarme chocolade pudding

Ja, we hebben nog steeds een excuus om chocolade te eten! En kies jij voor vetarme chocolade pudding? Dan kun jij zeggen dat je een gezonde avondsnack eet!

Een kleine portie vetarme chocolade pudding bevat ongeveer 90 calorieën.

7. Kalkoen

Kalkoen zorgt ervoor dat je beter slaapt, doordat hier tryptofaan en aminozuur inzit.

TIP: Als je echt gezond wilt blijven, neem dan niet meer dan een paar plakjes kalkoen (ongeveer 100 calorieën).