20-day Fit | Dag 13 | Smoothie
Lees snel hoe je deze fantastische smoothie pindakaas kunt maken!
Foodie-ness X #theperfectyou 20-day fit challenge. Hierbij daagt Carolina van Foodie-ness samen met ThePerfectYou.nl jou uit om in 20 dagen fit & healthy te worden. Dit door gezonde recepten, stevige work-outs en tips.
Smoothie - Pindakaas & Havermout
Alle pindakaas liefhebbers opgelet: vandaag deel ik een heerlijk smoothie recept met de ultieme pindakaas traktatie! Pindakaas is niet alleen ontzettend lekker, maar ook nog eens gezond. De uitstekende vetzuursamenstelling en gezonde voedingsstoffen van pindakaas zorgen dat je dit prima mag combineren met een verantwoord dieet.
De smoothie van vandaag met pindakaas en banaan is echt om te smullen, dames!
Alle smoothies van Foodie-ness zorgen ervoor dat jij als ontbijt de juiste hoeveelheid vitamine en mineralen binnen krijgt met een gezonde balans in eiwitten, vetten en koolhydraten. Ben jij bezig met gezond leven en werk je aan een fit lichaam? Dan past deze smoothie zeker in je voedingsschema!
Ingrediënten:
- 200 ml melk (kies hier naar wens: sojamelk, kokosmelk, amandelmelk of naturel)
- 50 ml water
- 150 gram magere kwark
- 2 eetlepels havermout
- 1 banaan
- 1 eetlepel pindakaas (pindakaas bevat heel veel vitamine E!)
- 1 eetlepel honing
- 1 theelepel kaneel poeder
Aan de slag:
- Snijd de banaan eerst in stukjes.
- Voeg nu alle ingrediënten in de blender en doe dit in de volgorde van het ingrediënten lijstje.
- Zet de blender aan en zet deze uit zodra het een geheel egale smoothie is.
- Versier de smoothie met wat lekkere superfoods, nootjes of een stukje fruit om er helemaal een feestje van te maken. Probeer een dadel bij deze smoothie, dadels zijn gezond, zoet en lekker!
Verder lezen
Andere artikelen in deze categorie