Pilates oefeningen voor thuis

De afgelopen jaren is Pilates echt populair geworden bij jong en oud. Omdat je van Pilates op een ontspannen manier lange en slanke spieren krijgt, is het de ideale manier om je lichaam in vorm te houden.

Credit: Glowshoppersdrugmart

Pilates is de kunst van het beheerst en bewust bewegen. Je streeft naar een optimale balans tussen kracht en flexibiliteit. Je hoeft er niet voor naar een les, maar kan deze sport gewoon thuis beoefenen.

Joseph Pilates

Pilates is genoemd naar Joseph Pilates (1880-1967), een gedreven docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Joseph Pilates geloofde in de kracht van de geest om het lichaam te beheersen.

En in de kracht van het lichaam om de geest te ondersteunen. De Pilates-filosofie werkt met training van lichaam en geest.

Om dit te bereiken bestaat er een serie speciaal ontwikkelde Pilates oefeningen. Door de samenwerking tussen lichaam en geest bereik je een goede conditie. Je voelt je lekker in je lijf en in je geest.

TIP: Het is belangrijk dat je bij het uitvoeren van de bewegingen de juiste lichaamshouding aanneemt en werkt vanuit je krachtcentrum, net onder je navel.

[gallery link="file" columns="2" ids="80454,80452"]

Voordelen Pilates

• Je lichaamshouding wordt beter • Je spieren van de romp worden sterker • Je coördinatie wordt beter • Je wervelkolom wordt soepeler en sterker • Je bloedcirculatie verbetert • Je verhoogt je longcapaciteit • Je spierkracht en flexibiliteit nemen toe • Je hebt minder last van stress en vermoeidheid

Pilates oefeningen voor thuis

Ga aan de slag met de volgende pilates work-out:

TIP: De Yoga-Pilatesshop heeft alle nodige accessoires voor een goede yoga  of pilates work-out.