Fotocredits: Chelsie Autumn
Hoe kom je zo snel mogelijk van je griep af?
Kom van de griep af door de volgende tips..
Je neus zit zo dicht dat je ’s nachts amper kunt slapen en de aften in je mond doen zeer. Tijd voor de nodige vitamientjes om jezelf te genezen van die ellendige griep! Deze lekkere, maar vooral vitaminerijke drankjes helpen je hierbij.
Snotterend op je bank zitten met in de ene hand een paracetamol en in de andere een zakdoekje. Deze vitamineboost is goed tegen die vreselijk griep. Hoe kom je zo snel mogelijk van je griep af? Zo dus!
Hoe kom je zo snel mogelijk van je griep af?
WAT IS GRIEP?
Bij griep is het slijmvlies in je luchtwegen ontstoken. Een griep duurt meestal enkele dagen tot 2 weken, afhankelijk van de ernst van de griep. Griep wordt veroorzaakt door het griep- ofwel influenzavirus. Dit virus wordt overgedragen via de lucht, bijvoorbeeld door hoesten of niezen van een 'besmet' persoon of via besmette voorwerpen als deurknoppen of toetsenborden.
HOE KOM JE VAN DE GRIEP AF?
En wat als je eenmaal ziek, zwak en misselijk op bed ligt? Hoe kun je de griep dan het beste bestrijden? Hier volgen een aantal tips.
- Drink veel, vooral vruchtensappen zoals verse sinaasappelsap, grapefruitsap of drink extra veel kruidenthee
- Pers een citroen uit in een glas en drink dit op! (3 x per dag)
- Eet veel vers fruit en rauwkost
- Verhoog de luchtvochtigheidsgraad in je huis
- Doe honing door je thee of yoghurt
- Slaap veel en rust goed uit!
- Houd je kalkspiegel op peil; eet extra vette vis (haring of zalm), rozijnen of Goudse kaas
- Kleed je warm aan, zorg er vooral voor dat je warme voeten hebt
- Hygiëne is heel belangrijk, neem vooral een lekkere warme douche, was je handen vaker en poets je tanden zo vaak mogelijk
- Neem geen zware maaltijden (vooral niet bij hoge koorts), eet soep, salade of fruit
Sap als wonderdrank
Laat dat energiedrankje links liggen, want 1 sinaasappel, 1 stukje gember en een paar ananasplakjes door de blender halen, zorgt voor een energieboost. Het is ook nog eens heel gezond! Haal je zelfgemaakt creaties door de blender en geniet van de heilzame werking..
GRIEPVERSCHIJNSELEN
Zoals we het spreekwoordelijk zeggen; " voorkomen is beter dan genezen". Nou kun je griep niet altijd voorkomen, maar je kunt de kans dat je griep krijgt wel kleiner maken. Om de kans op griep kleiner te maken is het belangrijk dat je gezond eet en drinkt. Eet voeding die rijk is aan vitamine C en vitamine A, deze zorgen voor een goede weerstand. Ook kan je ieder jaar een griepprik halen bij de dokter of middelen slikken tegen de griep. Verder kun je besmetting voorkomen, door je handen te wassen en regelmatig het huis of het kantoor schoon te maken.
Griepsymptomen:
- Koorts
- (Koude) rillingen
- Hoofdpijn
- Spierpijn
- Keelpijn
- Hoesten
- Verstopte neus
- Vermoeidheid
- Geen eetlust
Het belangrijkste is dat jij goed uitziekt en niet te snel aan het werk gaat! Anders 'kwakkel' je maar door en ben je binnen no-time weer ziek!
Verder lezen
Andere artikelen in deze categorie