6 tips om alle digitale afleidingen te weerstaan

Even kijken hoeveel likes je facebook update heeft gekregen? Ja, 45 likes! Het blijft je een kick geven. Alleen we worden dagelijks digitaal gestalkt. Door social media, je telefoon en e-mail. Hoe kun je wel effectief blijven? 

Credit: Hope

Ten eerste moet je jezelf afvragen moet je wel al deze digitale verleidingen willen. Hoe belangrijk is dat je elk uur checkt of er nog nieuws is? Lees deze 6 tips!

6 tips om alle digitale afleidingen te weerstaan

 

1. Discipline

Spreek met jezelf af hoe vaak je kijkt. Zo kun je zeggen;  dat je jouw mail checkt in de ochtend, met de lunch en tegen het einde van de middag. Met Facebook, Twitter en Pinterest kun je hetzelfde doen. Het is alleen nu nog de truck dat je jezelf aan deze afspraak houdt.

2. Speel geen spelletjes

Zeg NEE tegen verslavende spelletjes. Om te beginnen weet je van jezelf wel wat je verslavende spelletjes vindt. Neem nu Candy Crush; ben je net ontspannen een boek aan het leven, krijg je weer een leven en ja dan gaat het boek opzij en ga je weer verder spelen. Pfff!

3. Zet alle geluidjes uit

Je zit net een voorstel uit te werken of je krijgt een What's Appje. Je kijkt even doet er niets mee en gaat toch weer verder met het voorstel. Na vijf minuten ga je deze toch beantwoorden. Effectief? Alles behalve! Alles wat piept of licht geeft zet het uit! Dan ben jij degene die bepaald wanneer je kijkt.

4. Stop de automatische piloot

Je denkt dat even Twitter checken een ontspanningsmomentje is? Je wacht op je afspraak en kijkt ondertussen even (automatisch) naar Twitter. Je leest hoe één van je volgers haar kat uit de boom haalt. Ontspannen? Nee hoor, het zijn allemaal indrukken! Probeer niet in te gaan op deze automatische piloot. Kijk gewoon eens even naar buiten, let even op je ademhaling en stretch je lichaam.

5. Digitale vakantie

Heb je wel eens gedacht aan een digitale vakantie? Dit kan natuurlijk alleen voor de mensen die voor hun werk het niet nodig hebben. Probeer gewoon een week lang niet in te gaan op digitale verleidingen. Hoe vind je het?

6. Doe één ding tegelijk

Als je heel de dag maar aan het multi-tasken bent en continue moet schakelen, daar wordt je gewoon moe van! Probeer daarom één ding tegelijk te doen. Dus niet je mail checken als je ook met iemand aan de telefoon zit bijvoorbeeld.