Fotocredits: Syda Productions
Fitness mythes die je waarschijnlijk gelooft
Als je tot nu toe alleen maar crunches hebt gedaan om dat platte buikje te bemachtigen voor de zomer, dan is het nu tijd om je work-out aan te passen.
Dit filmpje ontkracht een paar fitnessmythes die je waarschijnlijk gelooft. Om die sixpack te bemachtigen hoef je bijvoorbeeld geen crunches te doen, maar moet je hele lichaam (op alle plekken) vet verbranden. Kijk zelf welke mythes er nog meer ontkracht worden.
Fitness mythes die je waarschijnlijk gelooft
1. Spieren veranderen in vet als je stopt met sporten. Wel als je in plaats van sporten alleen gaat eten!
2. Je moet minstens 30 minuten trainen voordat je lichaam vet gaat verbranden. Iedere minuut is één.
3. Trainen met gewichten belemmert het afvallen. Door krachttraining verbrand je juist meer.
In het filmpje zijn nog meer fitness mythes te zien die je waarschijnlijk gelooft.
Verder lezen
Andere artikelen in deze categorie